こんにちは～

4月も半ばですね

春まっただ中っていう感じでしょうか。

春といえば・・・眠いZZzz･･･。

私も最近眠くてだるくて・・・

なぜ眠くなるんでしょうか？ちょっと調べてみました。

冬から春になる温度差で自律神経が乱れてそのような

症状が起きるらしいです。

自律神経とは体の調節をする役目を持っていて

非常に敏感な神経なんだそうです。

リラックスすること、適度な運動、食生活を気を付けることが

大切なんだそうです！

あと、カルシウムを取ることもいいそうです。

乳製品や小魚類、大豆製品を取るといいそうですよ。

（桜エビ、プロセスチーズ、しらす干し、いかなご、アユなど）

ちょっと最近眠すぎる！とか体調がすぐれない！っていう人は

ウォーキングしてみたり休日はのんびり家で過ごしたりしてみてはいかがでしょうか(^^)/